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备孕双方都要吃这8种排毒润肠的食物,备孕饮食很重要

备孕夫妻一定要保证身体健康,遵守餐桌上的红绿灯守则:对顺利怀孕有帮助的食物就应该多吃,对顺利怀孕有损害的食物坚决不吃。有些毒素长时间滞留在体内不能及时排出 ,给健康造成危害,备孕夫妻在平常可吃下面这些具有排毒润肠作用的食物。
 
备孕双方都要吃这8种排毒润肠的食物,备孕饮食很重要

海带

海带:备孕期间应适当吃海带,海带所含的褐藻酸有助于排出肠道吸收的放射性元素,对进入人体的有毒元素镉也有促排作用

 
备孕双方都要吃这8种排毒润肠的食物,备孕饮食很重要

猪血

猪血:猪血所含的血浆蛋白分解后具有解毒和润肠的作用,备孕女性常吃猪血有助于及时排出侵入体内的微尘和金属微粒。

 
备孕双方都要吃这8种排毒润肠的食物,备孕饮食很重要

魔芋

魔芋:魔芋是有名的 清道夫 血液净化剂,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘。

 
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黑木耳

黑木耳:黑木耳所含的植物胶可吸附体内的杂质,起到清洁血液和润肠的作用。

 
备孕双方都要吃这8种排毒润肠的食物,备孕饮食很重要

红豆

红豆:红豆营养丰富,有补气养血之效,其所含的时碱酸还可以促进尿液排出,并且可以促进大肠蠕动,减少便秘。

 
备孕双方都要吃这8种排毒润肠的食物,备孕饮食很重要

紫菜

紫菜:紫菜含有丰富的维生素A和B族维生素,还含有丰富的膳食纤维及矿物质,有助于排出体内的废物及毒素。

 
备孕双方都要吃这8种排毒润肠的食物,备孕饮食很重要

苹果

苹果:苹果中的苹果酸可以加速新陈代谢,半乳糖醛酸有助于排毒,可溶性膳食纤维能促进粪便的排出。

 
备孕双方都要吃这8种排毒润肠的食物,备孕饮食很重要

黑芝麻

黑芝麻:黑芝麻所含的亚麻仁油酸可以帮助人体排出附在血管壁上的胆固醇,促进新陈代谢。

 

备孕对于安全怀孕以及宝宝的健康发育是非常关键的,所以备孕期的饮食调理显得相当重要。多吃些有益的食物,禁止吃有害的食物,愿每位夫妻都能顺产怀孕顺利分娩

来源 | 怀孕妈妈的知识宝典

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